«Utmattelse, giftig tankesett»: når spillerne tenker nytt om intersesongen for å overleve moderne tennis
En intersesong i endring: moderne tennis pålegger en stille revolusjon
Raskere, mer fysisk, mer emosjonelt: dagens tennis har ikke lenger noe til felles med det for 20 år siden.
Overbelastning av kamper, intensiteten i ballvekslingene og det konstante mentale presset tvinger spillerne til å tenke helt nytt på intersesongen.
Og der vinteren tidligere bare var en blokk med fysisk forberedelse og noen tekniske justeringer, har den nå blitt et komplett laboratorium, designet for å vare eller for å overleve.
Utfordringen? Å bygge et årlig fundament som er sterkt nok til å motstå elleve måneder med ekstreme påkjenninger. Et løp mot slitasje som for mange har blitt nøkkelen til en forlenget karriere.
Skadeforebygging: den nye besettelsen på touren
Kramper, mikrosprekker, kroniske betennelser, nerveslitasje – advarselssignalene øker gjennom sesongene. Spillerne og deres staber har forstått at de ikke lenger kan la disse signalene etablere seg.
Resultatet: forebygging har blitt den viktigste søylen i intersesongen.
Arbeid med leddmobilitet, styrking av dype muskelkjeder, optimalisering av søvn, presis ernæringsoppfølging – programmene har blitt tettere og hyper-personliggjorte.
Stabene vokser også: fysioterapeuter, kiropraktorer, mentale trenere, videoanalytikere, hver detalj teller.
«Å vinne en kamp handler noen ganger om å ha unngått en skade tre måneder tidligere», forteller en trener på touren.
Total individualisering: ingen forbereder sesongen som en annen lenger
Nøkkelordet i tennisens nye æra? Individualisering.
Hver spiller, basert på alder, spillestil, smerter, sesongresultater eller mål, bygger en skreddersydd intersesong.
På touren satser noen på stor fysisk volum. Andre foretrekker tvert imot kvalitativt arbeid for å skåne kroppen.
De yngste legger vekt på intensitet. Spillere nær tretti eller derover beskytter leddene sine mer og jobber med målrettet eksplosivitet.
Denne revolusjonen har et klart mål: å maksimere prestasjonen samtidig som man forsinker den uunngåelige erosjonen som pålegges av en sport som blir stadig mer brutal.
Saken Caroline Garcia: et avslørende vendepunkt
For noen sesonger siden overrasket Caroline Garcia ved å kunngjøre en tidlig avslutning på sin sesong.
En sjelden beslutning, motivert av ekstrem utmattelse og et «giftig tankesett» som hun selv uttrykte det. Ved å ta dette steget tilbake, kunne hun tenke helt nytt på intersesongen.
Dette radikale valget gjorde det senere mulig for henne å starte på nytt med et sunnere fundament, med et grundig mentalt arbeid og en forberedelse som stemte bedre med hennes reelle behov.
Et emblemaktig eksempel på denne nye filosofien: det er bedre å kutte for å bygge opp igjen, enn å insistere til utmattelse.
Finn den komplette undersøkelsen på Tennis Temple denne helgen
«Tennis: de lite kjente sannhetene om intersesongen, mellom hvile, stress og fysisk overlevelse», tilgjengelig 13.12.2025.
Davis Cup: mellom reformer, kritikk og nasjonal kultur 
Paradokset som splitter tennisen: mellom utslitte spillere, mettet kalender og stadig flere oppvisningskamper 
Utviklingen av fremtidens stjerner: fokus på nedgangen for den franske offentlige modellen mot private akademier 
Truer padel tennisen? Fordypning i revolusjonen som ryster det etablerte hierarkiet