«Trening er en del av ferien min»: hva tennisspillerne egentlig gjør mellom to sesonger

Mellom de som tar fullstendig pause i mellomsesongen for å overleve mentalt og de, som Zverev, for hvem treningssalen er «en del av ferien», divergerer metodene.

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

1 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Det proffene ikke sier: den hemmelige forberedelsen som gjør forskjellen

Hver sesongslutt snakker de offisielle uttalelsene om «velfortjent hvile», «essensiell gjenoppbygging» og «tilbakevending til familien».

Men virkeligheten er mye mer nyansert. Alexander Zverev har for eksempel ved flere anledninger innrømmet: han tar seg bare svært få dager med hvile etter sesongen.

For tyskeren er trening «en del av ferien», en nødvendig ritual for å opprettholde rytme, styrke og følelser.

Denne tilnærmingen står i motsetning til andre spillere, ofte utmattet av en kvelende kalender, som heller satser på en fullstendig pause, noen ganger i to hele uker, for å gjenoppbygge det mentale før de gjenoppbygger det fysiske.

En sannhet: kroppen lyver aldri

Fysiske trenere er enige: en stor treningsblokk har bare verdi hvis gjenoppbygging strengt overholdes.

Volum nytter ingenting uten søvn, uten avslapning, uten hormonell regenerasjon.

Omvendt fører for lang pause til velkjente konsekvenser: tap av rytme, redusert koordinasjon, forandrede følelser, og nedgang i muskelminnet.

Det er dette likevektspunktet, nesten umulig å kalibrere, som skiller spillerne som starter sterkt i januar fra de som bruker en måned på å finne tilbake til seg selv.